17 paź 2015

Jak nie dać się jesiennej chandrze? Moje sposoby na długie jesienne wieczory

Okoliczności przyrody czytaj: padający deszcz i niskie temperatury nie sprzyjają wychylaniu nosa z ciepłego mieszkania. Bezpieczniej zaszyć się w domu, okryć grubym kocem i nawadniać hektolitrami gorącej herbaty... Jeśli taki scenariusz nie jest Ci obcy, ten tekst powstał z myślą o Tobie! Dzisiaj chcę przestawić Ci kilka sposobów na odczarowanie jesieni. Nie jest regułą, że każdy odczuwa spadek motywacji oraz przygnębienie. 

Jak zatem nie dać się jesiennej chandrze i cieszyć się urokami tej wyjątkowej pory roku?  

Jak nie dać się jesiennej chandrze? Moje sposoby na długie jesienne wieczory
Pyszna herbata z goździkami i jabłkiem

Otwórz oczy

W sensie dosłownym, rozejrzyj się po swojej okolicy. Zauważyłaś, że liście drzew zmieniły kolor? Wybierz się do parku na spacer bądź jogging. Mój ulubiony moment, kiedy promienie słońca przebijają się przez korony drzew! Ten widok nigdy mi się nie znudzi. Za każdym razem zachwycam się grą światła i kolorów.

 Eksperymentuj

 Nie ma nic lepszego niż rozpieszczanie się pysznym jedzeniem! Wykorzystaj długie wieczory i naucz się przygotowywać nowe potrawy z wykorzystaniem jesiennych przysmaków. Nigdy nie próbowałaś dyni? Może czas najwyższy zrobić rozgrzewającą zupę krem? Ja dostosowuję ulubione przepisy do pory roku - niezwykła zupa pomidorowa? Jesienna zupa ma przede wszystkim rozgrzewać - dlatego dodaję więcej chili! Do smaku w zupie lądują również pestki dyni. Zdrowo i pysznie!

Aromatyczna zupa pomidorowa

Domowa wersja ulubionego bajgla: grillowana grahamka, sałata, łosoś oraz serek
 Nie szukaj wymówek

 Lato dobiegło końca, dlatego nie masz już motywacji, by regularnie uprawiać sport. Ciałko można zatuszować obszernym swetrem, a kiepski humor zagryzać kawałkiem ulubionego ciasta... Faktem jest, że ciacho poprawi Ci humor. Poprawa jednak będzie krótkotrwała. Z czasem przerodzi się w poczucie winy, a w konsekwencji będziesz niezadowolona i zła na samą siebie. Błędne koło. Możesz uniknąć takiej sytuacji. Wystarczy, że nie zrezygnujesz z wizyt na siłowni. Wybieraj zajęcia, na których czujesz się najlepiej. Energetyczna zumba poprawi Ci humor o wiele bardziej niż porcja karpatki. Do tego spotkasz się z ludźmi, równie pozytywnie zakręconymi :)


 Endorfinowe szaleństwo sprawi, że będziesz bardziej pewna siebie, zrelaksowana i poczujesz ogromnego kopa motywacyjnego do dalszych działań (nie zdziw się, że po treningu zdążysz jeszcze przygotować pyszną kolację, posprzątać mieszkanie i wstawić pranie). Dzień zakończysz z poczuciem, że wykorzystałaś go maksymalnie. 

Regularne treningi mają na celu nie tylko wyrzeźbienie ciała, ale również porządkują Twój dzień. Jeśli możesz sprawić, że będziesz jeszcze bardziej efektywna, to na co czekasz? 

Pozytywne dźwięki

Moja kolejna złota rada, to dobra muzyka. Pozytywne dźwięki wprawią Cię w dobry nastrój. Bez wątpienia jest to najszybszy i najbardziej skuteczny "poprawiacz" nastroju. 


Możesz również wybrać się na koncert. Koniecznie sprawdź kulturalną ofertę swojego miasta. Z pewnością znajdziesz coś, co Cię zainteresuje. 

***
Jesień nie musi kojarzyć się jedynie z przeziębieniem i zimnem. Istnieją proste sposoby, które szybko i skutecznie poprawią nasz nastrój. Jestem bardzo ciekawa Waszych sposobów na walkę z jesiennymi smutkami. Podzielcie się nimi  w komentarzach! 

6 komentarzy:

  1. Świetne sposoby :). Ja jeszcze suplementuje witaminę D i tran. Wydaje mi się, że te dwa suplementy świetnie na mnie wpływają.

    OdpowiedzUsuń
  2. Masz rację, witamina D to bardzo dobry pomysł w czasie jesieni. Sprawdza się zwłaszcza wtedy, gdy mamy ograniczony 'dostęp' do promieni słonecznych ;) Dziękuję za komentarz i życzę miłej niedzieli! ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo fajny post, co do witaminy D, nawet ludzie żyjący krajach gdzie jest słońce cały rok, mają bardzo często niedobory, także polecam ze swojej strony suplementację.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Słuszna uwaga! :)
      Dziękuję za komentarz i pozdrawiam! :)

      Usuń
  4. Like the second photo :)
    BLOG M&MFASHIONBITES : http://mmfashionbites.blogspot.gr/
    Maria V.

    OdpowiedzUsuń

Napisz, co sądzisz