7 lis 2015

5 powodów, dla których warto regularnie ćwiczyć

Moda na wszelkie fitnessy trwa w najlepsze. W sumie ja się bardzo z tego cieszę. Dzięki takiej komercjalizacji tematu, sama zainteresowałam się zdrowym trybem życia, wprowadziłam do swojego życia nowe rozwiązania i lepsze nawyki żywieniowe. W konsekwencji mam o wiele więcej energii, pozbyłam się uciążliwego problemu w postaci mega trądziku. Wciąż walczę o jak najlepszą wersję siebie. Na tej drodze są zarówno wzloty, jak i upadki. 

W dzisiejszym poście chciałabym się podzielić z Wami moimi spostrzeżeniami, dlaczego warto trenować regularnie. Co daje mi uprawianie sportu i dlaczego tak bardzo to pokochałam ;)

1. Zmiana JAKOŚCIOWA życia

Kiedyś: mnóstwo zainteresowań, tak naprawdę nic konkretnego. Robiłam wszystko i nic. Zero pasji oraz maksymalnego zaangażowania w jeden konkretny temat. 

Dziś: Spinning, rozwój osobisty, zdrowe żywienie i fitness. 
Kolejność nieprzypadkowa.
Dzięki pierwszym kontaktom z siłownią, złapałam bakcyla. Poznałam niesamowitych ludzi. Nagle okazało się, że istnieje lepszy sposób na spędzanie wolnego czasu aniżeli siedzenie w barze bądź przed ekranem komputera.
Najlepsze z tego wszystkiego? Nowe znajomości. Ludzie, którzy podobnie jak ja, zainteresowani są udoskonalaniem swojego ciała. 
Nagle okazuje się, że mamy o wiele więcej wspólnych zainteresowań. Wspólnym mianownikiem jest teatr, koncerty, dobra książka. Niesamowite, jak znajomości zawarte na sali treningowej potrafią zaskoczyć poza terenem siłowni. Zaskoczyć oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu ;)



2. Lepsza organizacja

Regularność w uprawianiu sportu, planowanie treningów, a w końcu realizacja swoich zamierzeń wpływa na mnie niesamowicie motywująco. 
Odhaczam w kalendarzu kolejny zaliczony trening i czuję się dumna. 
Cieszę się, że potrafię wytrwać w swoich postanowieniach. 
Kosztuje mnie to wiele pracy. 
Czasem przychodzi moment, kiedy odpuszczam. 
Jednak proces ten uważam za całkowicie normalny i naturalny. Miewam słabości, gorsze dni, okres lub jakąkolwiek inną wymówkę. 
Ważne jednak, aby ta wymówka nie zdominowała mnie całkowicie. 
Zawsze po chwili zwątpienia, wracam do gry ze zdwojoną siłą!

3. Zmiany w sylwetce

Nie ukrywam, że zmiany, które obserwuję również są dla mnie bardzo istotne. Nabrałam o wiele większej świadomości swojego ciała. Wiem, że nigdy nie będę skinny
Zaakceptowałam ten fakt i pokochałam pełną pupę i krągłe biodra. 
Nieważne, jaki rozmiar nosisz. Ważne, aby Twoje ciało było jędrne! 
Podoba mi się to, że z treningu na trening jestem silniejsza. Jestem w stanie zrobić więcej i mocniej. 
Pamiętam mój pierwszy trening na rowerze stacjonarnym. Zniesmaczona wyszłam po 45 minutach zajęć i nie wróciłam tam przez rok. Dziś jestem instruktorką Spinning i kocham to, co robię z całego serca. 



4. Uczę się pokory, wytrwałości i konsekwencji

Ten punkt jest dla mnie bardzo istotny. Stawiając sobie nowe cele, tak naprawdę potrzeba ogromu pracy oraz samozaparcia. 
Konsekwentne działanie może zaprowadzić mnie na sam szczyt. 
Zdaję sobie z tego sprawę.
Sport uczy mnie wytrwałości i konsekwencji.
To samo powtarzam osobom, które przychodzą po raz pierwszy na zajęcia Spinning. 
Dzisiaj może i jest ciężko, ale wyobraź sobie siebie na kolejnym treningu.

Najlepsze uczucie na świecie towarzyszy mi, gdy podczas treningu widzę progres u osób, które niedawno zaczęły ze mną jeździć. 
Zawsze proszę: daj sobie czas. Nie da się wszystkie osiągnąć just like that.
Praca, zaangażowanie i cierpliwość. Efekty się pojawią i naprawdę warto na nie poczekać! 

5. Energia

Kojarzysz wystrzał endorfin po zakończonym treningu? Myślę, że nie trzeba tego punktu zbytnio rozwijać ;) 
 Osoby, które regularnie trenują rozsiewają pozytywną aurę. Cechuje je pewność siebie i pozytywne nastawienie do życia ;) 

Dodatkowo czujesz ten wewnętrzny power i wiesz, że możesz wszystko! 


A Ty, dlaczego uprawiasz sport? ;) 


8 komentarzy:

  1. 100% racja!!! Endorfiny dla wszystkich!!!

    OdpowiedzUsuń
  2. Jak tylko się przeprowadzimy (a będziemy mieszkać na przeciwko siłowni), kupuję karnet i zasuwam co rano/wieczór :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Zgadzam się ze wszystkim ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Między innymi dlatego co Ty :) sport buduje mnie psychicznie. czuje sie silniejsza, nie tylko fizycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zdecydowanie dla endorfin i lepszego samopoczucia. Na początku cwiczeń nie jest łatwo z motywacją i wstawaniem godzinę wcześniej, żeby ćwiczyć. Natomiast po aktywnym treningu już nie żałuję, że mój sen był krótszy o godzinę. Dla tych, którzy nie mają, aż tyle motywacji zapraszam do przeczytania moich porad, jak ją znaleźć. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń

Napisz, co sądzisz