Bieganie i wyzwanie - 6 tygodni bez cheat meala!

Bieganie - trudne początki

Cześć!

Każdemu z nas zdarzają się stresujące sytuacje, dlatego dobrze jest wypracować sobie swój mechanizm relaksujący. Ja stawiam na sport – dobry trening nigdy mnie nie zawiódł. Skupiam się tylko i wyłącznie na ćwiczeniach, resetuję umysł i dzięki temu zyskuję dystans do zaistniałej sytuacji.

Mój dzisiejszy poranek nie należał do najłatwiejszych. Nagromadziło się parę spraw, które wymagają rozwiązania. Część rzeczy jest kompletnie niezależna ode mnie więc moje działania, mimo najszczerszych chęci, na razie są wstrzymywane. Cała sytuacja mnie przytłacza, stresuje i powoduje niechciane napięcie.

Jednak z pomocą przychodzi wysiłek fizyczny. Wszystkie te negatywne emocje i niespokojne myśli rozładowuję... i chociaż przez chwilę czuję się po prostu dobrze :D

Wracając do dzisiejszego poranka – pobudka 6:45, lekkie śniadanie i moment zawahania. A może odwołam to dzisiejsze bieganie? Czeka mnie mnóstwo spraw do załatwienia omówienia (mam związane ręce więc nic nie załatwię), dużo niepotrzebnego stresu, a tak w ogóle to bieganie mnie strasznie męczy i w sumie nie mogę się przekonać do tej formy aktywności fizycznej.

Z pierwszym łykiem kawy biorę się w garść, zakładam buty do biegania i wychodzę z domu.

W parku spotykam się z moją koleżanką, z którą trenujemy siłowo. Zaczynamy biec – na pierwszy raz spokojnie, 20 minut truchtu.

Mimo że to tylko 20 minut, ja czuję się jakbym biegała minimum godzinę.

Wracając do domu czuję satysfakcję. Dobrze, że nie odpuściłam. Może i bieganie nie jest moją mocną stroną, ale zrobiłam pierwszy krok w kierunku poprawy mojej sytuacji. Początki są trudne, ale kto mówił, że będzie łatwo?

Cieszę się, że dałam sobie (i bieganiu) kolejną szansę.

***

Drugi ważny temat – podejmuję się nowego wyzwania. Sześć tygodni bez cheat meala – zero słodyczy, przetworzonego żarcia. Czy będzie ciężko – owszem! Czy będzie warto – się okaże :D

Przygotowałam sobie motywacyjną tabelę, którą wydrukuję i powieszę na lodówce. Każdy kolejny dzień, minisuckes, będę świętować odhaczając dzień w tabelce.

Tabela do pobrania

Przed przystąpieniem do wyzwania, zrobię pomiary mojego ciała, dzięki czemu za 30 dni skontroluję swoje wyniki.

Będzie sporo wyrzeczeń, ale jeśli ktoś ma ochotę dołączyć do mnie, to zapraszam do pobrania tabelki. Startujemy 27.06 i tak przez 6 tygodni. Tabelka będzie służyła nam przez cały miesiąc więc dbajmy o nią :D

W międzyczasie będziemy szukać alternatywy dla słodkich deserów – w necie jest mnóstwo przepisów na zdrowe słodycze więc będzie z czego wybierać ;)

Jeżeli prowadzisz bloga, to udostępnij tabelę u siebie, może ktoś chętnie skorzysta! :) Jak masz świadomość, że nie jesteś sama w wyzwaniu, masz większą motywację do działania. Dajcie znać, czy ktoś podejmuje się ze mną wyzwania #razemraźniej! :)