Nie bez
powodu śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia –
pełnowartościowe jedzenie jest „paliwem” dla naszego organizmu.
Co zatem jeść, żeby dobrze zacząć dzień? ;)
- produkty białkowe (nabiał, chuda wędlina);
- węglowodany złożone (przykładowo płatki owsiane → pamiętajmy, żeby unikać płatków owsianych błyskawicznych, trochę lepsze są górskie. Jednak najlepsze są zwykłe owsiane); pełnoziarniste pieczywo;
- warzywa i owoce (jeśli masz trochę więcej czasu rano, warto wypić świeży, wyciskany sok ;));
Koniecznym
warunkiem przy spożywaniu jakiegokolwiek posiłku jest odpowiedni
CZAS jego trwania. Najlepiej jest konsumować powoli, rozkoszować
się każdym kęsem ;) Tak wiem, większość nas żyje w ciągłym
biegu i zwyczajnie nie ma możliwości celebrować każdego posiłku.
W miarę możliwości starajmy się jednak, by nasz posiłek trwał
minimum 15 minut.
Kolejną istotną kwestią jest nasze nastawienie: może być to błahe, ale otwierając oczy warto powiedzieć sobie: to będzie kolejny, dobry dzień :)
Ostatnio
mój instagramowy profil zapełnia się zdjęciami jedzenia (takie
moje małe uzależnienie, fotografuję wszystko, zgodnie z zasadą:
„najpierw zdjęcie, potem można jeść” :P). Nie ukrywam, że
sprawia mi to mnóstwo frajdy ;) Zostawiam Was z porcją jedzeniowych
inspiracji ;)
pycha!
OdpowiedzUsuń