8 lip 2014

Wakacyjne plany + przepis na przepyszne smoothies!

Długo mnie nie było – jednak w tak zwanym międzyczasie nie próżnowałam, udało mi się obronić pracę licencjacką ;)



Na chwilę obecną wypoczywam w rodzinnym mieście, rozkoszuję się słońcem, obżeram owocami (arbuzy i truskawki <3) oraz nadrabiam zaległości książkowe ;)



Aż tak bezczynna jednak nie jestem – postanowiłam, że kupię sobie rower. Poszukiwania zakończyły się sukcesem i udało mi się kupić uroczego składaka ;) Nie byłabym sobą, gdybym nie zabrała się za majstrowanie przy nim. Wyposażyłam się w spray i efekt możecie zobaczyć sami :)

Przed:

... i po! :)



Jestem bardzo zadowolona z efektu końcowego ;) Z racji tego, że w wakacje kursuję między Łodzią (gdzie studiuję) a Częstochową rezygnuję z bólem serca z siłowni. Jednak rower jest idealną alternatywą ;) dzięki temu moje treningi urozmaicam rowerowymi przejażdżkami – uwielbiam ten klimat wakacji, słońce, rozwiany włos i rower <3.

Lipiec jest dla mnie miesiącem leniuchowania :) Dlatego też usprawiedliwiam swoją chwilową nieaktywność ;) W najbliższym czasie szykuje się u mnie wyjazd ;) W związku z tym planuję napisać, jak nie zatracić swoich nawyków żywieniowych podczas wyjazdu :)




Lato ma to do siebie, że doskonale widzimy, kto pracował zimą na swoją sylwetkę ;) Jak tam u Was, jesteście zadowoleni ze swojej wakacyjnej formy? Ja wciąż krytycznie patrzę na niektóre części mojego ciała, nad którymi zamierzam solidnie popracować! :)

Na sam koniec jeszcze przepis na przepyszne smoothie, doskonałe na letnie upały: 

x ulubione owoce 
x mleko, jogurt naturalny bądź kefir
x kostki lodu
x blender 

Owoce myjemy, łączymy z mlekiem, jogurtem bądź kefirem (w moim przypadku króluje ten ostatni ;)), dodajemy kostki lodu i wszystko razem blendujemy. Upewnijmy się jednak czy nasz sprzęt poradzi sobie z kostkami lodu! :)
Przelewamy do wysokiej szklanki, możemy pobawić się w przekładanie na przemian napoju oraz płatków owsianych/otrębów oraz owoców ;) 
Ja do swoich smoothies nie używam cukru! Uważam, że owoce mają wystarczającą słodycz ;)



Smacznego!


4 komentarze:

  1. Rower wygląda świetnie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. efekt końcowy rewalacyjny :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Witam Cię serdecznie,

    Tworzę katalog blogów o zdrowym stylu życia, obejmujący tematykę odżywiania,
    sportu, fitness, diet. Katalog jest dostępny pod adresem:
    http://www.goodbyaccident.com/spis-blogow-o-zdrowym-stylu-zycia/
    Dodatkowo w celu promocji blogów do niego należących powstał profil na portalu
    społecznościowym: https://www.facebook.com/ozdrowymstyluzycia Założeniem jest
    promocja ciekawych blogów i popularyzacja stylu życia fit, a także próba
    integracji społeczności blogerów.
    Jeśli tylko miałabyś ochotę do niego należeć proszę zapoznaj się ze stroną
    katalogu: http://www.goodbyaccident.com/spis-blogow-o-zdrowym-stylu-zycia/

    Gorąco pozdrawiam
    Klaudia

    OdpowiedzUsuń

Napisz, co sądzisz